Amit a leginkább várunk, az jön el a leglassabban. Most egyet kell értenem ezzel a mondással. Az első pár hónap alatt csak ültem a kanapén, és olvasgattam a neten, hogy mennyi terhesség végződik vetéléssel az első három hónapban. A több-kevesebb fáradtság és a másnapossághoz hasonló rosszullétek még kevésbé könnyítettek a dolgon.Aztán meg az ultrahangos vizsgálatokon kezdtem el aggódni. Azon, hogy vajon minden rendben van ezzel a kis csodával, és egy kicsit azon is, hogy milyen nemű lehet. Bár minden rendben volt, a következő nap legszívesebben megint elmentem volna az orvoshoz megbizonyosodni róla, hogy ma is egészséges-e.Végül túl voltam a kritikus heteken, és elkezdtem sportolni pulzusmérő használatával, hogy a vérnyomásom ne szökjön túl magasra, és ez ne legyen hatással a babára. Még jó, hogy így döntöttem. Újfent bebizonyosodott, milyen pozitívan hat a testre és a lélekre a mozgás. A sportolás alatt felhalmozódó endorfin könnyített azon is, hogy ne azon gondolkozzam folyamatosan, minden rendben van-e a babával.Ezennel elkezdődött a felhőtlen várandósság. Élveztem, hogy tudok mozogni, és nem is voltak fájdalmaim. És ez így folytatódott egészen a szülésig. Jól éreztem magam, és még a szülés előtti napon is edzettem. Igaz, az utolsó hetek nagyon hosszúaknak tűntek, mivel alig vártam, hogy a kezemben legyen végre ez a kis csöppség.Nem végeztem mélyguggolásokat a szülésig, hiába éreztem jól magam. Aktívan sétáltam és sokat bicikliztem. A pulzusom a megfelelő volt, és csak kicsit izzadtam. A konditeremben csak a mélyizmokat tornáztattam. Ha a mélyizmok rendben vannak, akkor a testtartás is helyes marad, ami segít a várandósság alatti hátfájások csökkentésében, vagy akár teljes távolmaradásukban is. A mélyizmok a szülés alatti kitolás alkalmával is segítségre vannak, és gyorsítják a regenerálódást.A várandósság alatti sportolásról más és más véleményeket lehet hallani, és az anyukák szeretnek egymásnak tanácsokat adni. Mégsem érdemes úgy csinálni, ahogy a szomszéd vagy a legjobb barátnő, hanem csak a saját testünkre hallgassunk. A mozgás a lelket és a testet is frissen tartotta, és a felesleges plusz kilók sem szaladtak fel. Hiszem, ha az anyuka jól érzi magát, akkor a baba is. A jó fizikai állapot segít a szülési megterhelés kibírásában is, és főleg az az utáni gyorsabb regenerálódásban.A terhesség nem volt az életem legjobb időszaka a kezdeti félelmek, a lassan haladó idő és a testem változása miatt. Ha hasonló helyzetbe kerülnék a jövőben, legalább a testmozgás miatt nem aggódnék annyira a terhesség kezdetétől fogva. Csakis kampányolni tudok a sportolás mellett akár áldott állapotban, akár nem.

                                                                 Kuva: Anu Laitila

 

 

leave comment

error: Content is protected !!
Tovább az eszköztárra