Minden reggel egy adag zöldséglével kezdek. A kinézete és az íze is rossz, de nagyon jót tesz! Számomra az jobb megoldás, ha egyhuzamban megiszom a napi adagot, mint fél kiló zöldséget enni egy nap. Az ital zöldségporból, chia magból, avokádóból, banánból, kókuszolajból, citromból és kókuszvízből áll. Általában reggel járok edzeni, mert akkor van a legtöbb energiám. Ezzel az itallal jól lehet bírni az mozgást.
Az edzés után biozabkását eszem málnával és feketeáfonyával. A telejére egy teáskanálnyi kókuszcukrot teszek.
Tízóraira natúr joghurtot, cashewdiót és különböző bogyós gyümölcsöket eszem, vagy smoothiet készítek. A smoothieba bogyókat, banánt, chia magot és Cocov smoothie mix-port teszek. Ha nem vagyok otthon, a táskámban mindig található protein szelet vagy valamilyen müzli-, csokis szelet.
Ebédre csirkét, tonhalat, gluténmentes tésztát, brokkolit, karfiolt, csírát, tojást, fenyőmagot és fetasajtot eszem. A tetejére még olivaolajat és balzsamecetet öntök.
Vacsorára valami könnyűt eszem, például zöldségkrémlevest és rozskenyeret.
És végül este cukorkákat… Nagyon nagyon szeretnék erről leszokni. Ha van erre valami jó tippetek, hogyan szabadultatok meg a cukorka-függőségetektől, mindenképpen írjátok le. Azt mondják, az első hét a legnehezebb, aztán könnyebb lesz, és nem is kívánják utána a cukrot. Nem is kell teljesen megvonni magunktól a cukorkákat, de egy, maximum két cukokra-napra szeretném leredukálni a mennyiséget. Azok, akiknek már sikerült leszokniuk a cukokrákról, azt mondják, nagy változást vesznek észre magukon. A cukor a bőr egyik nagy ellensége is, azért is cseretném csökkenteni az adagot.
A rohanós napokon könnyű elfeledkezni az evésről, vagy későbbre halasztani az étkezést. Ez mindig este bosszulja meg magát, amikor kedvünk lenne megenni az egész hűtőt és folyamatosan nassolni. Fáradtan sem bírjuk a megfelelő ételt elkészíteni, hanem csak bekapunk valamit. Én magam nem vagyok egy nagy szakács, és a konyhai fáadozásokat sem élvezem. Szeretem hamar elkészíteni az ételeket. Egyszerű dolgokat eszem, de a minőségből nem engedek. Mindig bio termékeket választok, ha van rá lehetőség.

Izgalmas időket élünk, mivel Robin lassan elkezd szilárd ételeket enni. Szeretném, ha ő is hasonló képpen étkezne. Mindig magam főzök, amikor otthon vagyunk. Az utazások alkalmával kénytelen vagyok alkalmazkodni, de szerencsére a bio, adalékmentes bébiételek választéka elég széles. A bébiételek mégis kezeltebbek, mint az otthon készítettek.

leave comment

error: Content is protected !!
Tovább az eszköztárra