img_4594-300x300

A zabkása szerintem és mások, az egészségügyben dolgozók szerint is egy kitűnő reggeli. A főzött zabkása bogyós gyümölcsökkel kezdett sok lenni, ezért szerettem volna a nyers kását. Ahogy korábban is írtam, nem vagyok valami szuper szakács, ezért az ételnek gyorsan és könnyen elkészíthetőnek kell lennie. Ha úgy mond pepecselni szeretnék az étellel, akkor étterembe megyek.
fullsizerender6-300x178 fullsizerender13-300x278

A nyers zabkása egy egyszerű és gyorsan elkészíthető étel. Egy fél kávéscsészényi gluténmentes, bio zabpehely, 3/4 csészényi mandulatej, 2 evőkanál chiamag, egy fél banán püréként. Az alapanyagokat egy tányérban összekeverjük, és éjszakára vagy 2 órára a hűtőbe tesszük. Én lefekvés előtt csinálom meg a kását, és éjszakára a hűtőben hagyom. Reggel bogyós gyümölcsöket, mogyorót, gyümölcsöket teszek a tetejére, vagy amit szeretnél. A kókuszjoghurtot is ki lehet próbálni.
Csodás vasárnapot

leave comment

error: Content is protected !!
Tovább az eszköztárra