Itt, Finnországban próbálunk hozzászokni a visszatérő télhez. Az időjárást kivéve nagyon jó hosszú idő után újra itt lenni. Fantasztikus találkozni azokkal a kedves emberekkel, akik a nagyvilágban hiányoznak. Robin első repülőútja nagyon jól sikerült. Feleslegesen aggódtam tehát annyira, hogy még aludni sem bírtam. Az elején csak mosolygott, az út végén pedig elaludt apu ölében. :)

Svájcban kellemes idő van, így nagyon jó a szabadban sportolni. A napsütés és meleg hihetetlen energiát és jókedvet biztosít. Az atletizáló koromból ismert gyakorlatokat végeztem: ugrálásokat és sprintelést.A szökdelő gyakorlatokhoz nem kell más, mint homokos talaj vagy rekontán és egy kényelmes cipő. Ezek a gyakorlatok fejlesztik a robbanékonyságot, állóképességet, valamint kerek izmokat biztosítanak. A sprintek és ugrások változatosságot visznek a futóedzésekbe, és újfajta mozgást jelentenek a fenéknek, combnak, vádlinak.15 perces bemelegítő kocogással kezdtem, aminek a végén koordinációs gyakorlatokat végeztem: – 2 x 20-30m térdemeléses futás – futás a sarkat a fenék alá húzva – oldalazó futás – páros lábú ugrálás bokából.

 

Aztán ugrások következtek: – 10 x 10 váltott lábú ugrások – 5 x 10/láb, fél lábon ugrás – 5 x 10 borzov-ugrás – 5 x 10 páros lábú szökdelés. Végül füves pályán sprinteket futottam egy kényelmes tempóban a pálya egyik végéből a másikba, a rövid oldalon sétáltam. A sprintet mezítláb csináljuk, hogy erősítsük a lábfejet.Másnap a fenék és combok eléggé fájtak, az izmok nyújtása nagyon fontos.Az ugrálásokat intenzíven csináljuk, de odafigyelve. A térd és a lábfej azonos irányba nézzen. Megfelelő testtartás, hogy a hátat ne terheljük túlságosan. Figyelj a helyes kivitelezésre, és tarts elég szünetet közben.

 

Sétálni voltunk a kisemberrel a zugi tónál. A táj és a gyönyörű tavaszi idő mosolyt csal az arcokra.

 

A Hafe étteremben megálltunk ebédelni, ahonnan csodás kilátás nyílt a tóra.

 

A hétvégén szurkolunk Robinnal a világ legjobb apukájának a szezonnyitó nagydíjon :) <3

 

Természetesen Robinnak van hozzávaló felszerelése :) Annyira picike még, de akkor is ő a legnagyobb, legfontosabb rajongó.

 

Intervallum edzés (5x 3 perc könnyű futás, 3 perc intenzív futás, 3 perc séta). Pulzus: könnyű futás 140 alatt, intenzív futás 140-160, sétáláskor 120 alá csökken.

Éppen a kisember első utazását tervezzük, és van is mit szervezni bőven. Vagyis tulajdonképpen a második útját. Előtte még Finnországba utazunk elintézni a keresztelőt.Amikor még csak a saját dolgaim csomagolásáról volt szó, csak bedobáltam a cuccaimat egy táskába fél órával a reptérre indulás előtt. Elég sokszor meg is kapom, hogy ez milyen rossz szokásom. A saját bőröndömben még az is előfordulhat, hogy a sampont a cipőből szedem ki, de Robin cuccait szépen elrendezve csomagoljuk el. Egy kisbabával az utazást jó idejében elkezdeni tervezni, és egy listát készíteni azokról a dolgokról, amiket magunkkal akarunk vinni. Ezt a listát aztán a következő utazáskor is használhatjuk. Most, hogy azon gondolkozom, mi mindenre lehet szükségünk, a lista elég hosszú. Olyan helyre utazunk, ahol nem merem azt bevállalni, hogy esetleg valami olyat kelljen vásárolni, amit otthon felejtettünk. Szerencsére a mi drága bébiszitterünk segített a lista összeállításában és Robin cuccainak elpakolásában.Tegnap fényképet csináltattunk az útleveléhez. Robin arckifejezése alapján a pózolásról és a fényképezkedésről ugyanaz a véleménye, mint az apjának. :) Aztán elhoztuk a Finn Nagykövetségről a kisember útlevelét. Nagyjából minden készen áll az utazáshoz. Én magam elég sokat utazok, és a néhány hónapos otthonlét után fantasztikus elutazni a kis családommal  :) <3


 

Már a terhesség vége felé arról álmodoztam, mikor cserélhetem vissza a gumírozott derekú nadrágokat a saját farmerjaimra. A kismamaruhák választéka nem túl nagy, és lehetnének kicsit stílusosabbak is. Én magam nem fektettem túl nagy hangsúlyt az öltözködésre a terhesség alatt. Butaságnak tűnt egy csomó ruhát megvenni, amik lassan nagyok lesznek. A mi kis emberkénknek vettem inkább édes ruhákat, amik teljesen feleslegesnek bizonyultak.Az elején egy örökkévalóságnak tűnt az öltöztetés, mivel vigyázni kell a kis ujjakra, lábujjakra, és nem volt tapasztalatom az ilyen kis ruhákkal. Most, lassan hat hét gyakorlás után az öltöztetés kicsit gyorsabban zajlik :) A picibabák ruhájánál a minőség a fontos, és hogy jó érzés legyen a bőrnek.A fekete színű ruha a terhesség alatt is jó választás. A feketével nem lehet nagyon mellényúlni és mindig divatos. A ruhák színe nekem legalábbis nem mond semmit a lelkiállapotról, vagy semmilyen mélyebb érzésről nem árulkodik. Ez a legműködőképesebb szín évszaktól függetlenül az öltözködés terén. Nem csinálok nagy gondot a vásárlásból, csak kigondolom, mire van szükségem, és ha lehetséges, házhoz rendelem. Nem szeretek a boltokban keringeni, nem is beszélve a ruhapróbálásokról. Nem kell sokat költeni a ruhákra, hogy jól nézzünk ki, főleg ha az fekete. :)A cipőkre és táskákra fektetek nagyobb hangsúlyt. Ezek éveken át kitartanak, ha vigyázunk rájuk. Otthon általában melegítőben vagyok. Ez a legkényelmesebb. Az újonnan vásárolt tréningruhában mindig kicsit jobb az edzés, ha motivációhiányban szenvedünk. Szerintem az egyszerűség a szép. Kiegészítők terén kisebb fülbevalókat, eljegyzési gyűrűt, órát és karkötőt hordok.

 

Ui.: most már Instagramon is tudtok követni: @minttuvirtanenofficial

error: Content is protected !!
Tovább az eszköztárra